45歳からの大人チャレンジ

やれば出来る❗️なにかを始めるのに遅すぎることはない❗️

今日はなんの日⁉️和菓子の日 麦とろの日

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和菓子の日


全国和菓子協会が、 848年6月16日、菓子類を神前に供え疫病退散を祈ったという「嘉祥菓子」の故事に由来して、昭和54年に制定したそうです。

 ダイエット中もオススメ

ダイエット中も 洋菓子よりも和菓子がいいって、聴きますよね?

もちろん、和菓子でも食べ過ぎたら太りますよ❗️あくまでも、洋菓子よりは太りにくく、栄養価も高いですよ。という お話です。

太りやすいものは、大概 糖と脂肪のコラボしたものです。美味しく、口当たりも良いのでついつい食べ過ぎてしまうこともありますが気を付けましょう‼️

 

和菓子でも  要注意のものもあります⚠️

1.どら焼き
和洋折衷のスイーツですよね。牛乳やはちみつなどが使われているので糖質と脂質、カロリーが高めなのでご注意を‼️。

2.おはぎ
脂質は少ないですが、米や砂糖がたくさん使われているので、できれば控えたい和菓子です。1つくらいならいいのですが、おはぎはつい食べ過ぎてしまうので注意してくださいね!

3.かりんとう
かりんとうのは油や砂糖を多く使っていて脂質、糖質が高いうえに、食べだしたら もっと食べたくなるという危険な食べ物です。

上手に選んで、渋いお茶と一緒に

ゆっくり味わって食べると、大量に食べなくても、満足感を獲られると思います。 

 

麦とろの日
 

 「む(6)ぎとろ(16)」の語呂合せ。
 栄養バランスが高く夏バテ解消効果もある「麦とろごはん」の普及を図る日。

なのだそうですよ。
 

 麦とろご飯、大好きでよく食べます。

牛タンもあったら 最高ですね🤤

今日も暑かったし、これから 暑い夏がやって来るので 麦とろご飯を食べて スタミナつけて

暑さに負けないように 夏を乗りきりましょう

 

それでは グッナイ😴

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