45歳からの大人チャレンジ

やれば出来る❗️なにかを始めるのに遅すぎることはない❗️

have a nice weekend

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やっと来た金曜日

週末 緊急事態宣言が解除され

今夜あたり 飲み会🍻なんて

方たちも 多いのではないでしょうか?

でも まだ コロナウィルスは潜んでますから

油断は禁物ですよ⚠️

 

knaさんは、家のみ🏠️🍺です

体のためにも、週一🍺飲みすぎないように

気を付けながら飲んでいます😋

今日は 夫は 外で食べてくると言っていたし

子どもたちと自分だけなので

業務スーパーの超便利 冷凍野菜


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そして、特売のジャンボパックの挽き肉で

子どもたちリクエストのハンバーグ‼️

ではなくて…オムレツを作りたいと思います

 

業務スーパーの冷凍野菜は他にも

里芋や大根 ブロッコリー 茄子 オクラ

等々 沢山あるので、冷凍室にあると

とっても便利です。

週末おまとめ家事の時に、下味をつけた

肉やお魚等と一緒に 炒めたり、茹でたり

蒸したり、グリルで焼いたり、味噌汁に

入れたりと、その日の気分で、アレンジは

無限大ですね♾️

 

以前のおまとめ家事で、自家製冷凍キットを

紹介しましたが、それも便利ですが

たまに、今日はそれ食べたい気分じゃない

と いうことがありまして…

 

緩く、献立を決めておいて

お肉は食べやすい大きさに切ったり

お魚も、大きなものは切っておく

野菜も、サラダにする野菜以外のものは

適当に切り分け、自家製冷凍野菜

を 作ったりするだけにしました。

そうすることで、急なリクエストにも

答えやすくなり、夕飯の支度も

スムーズになります😉

 

今日も献立は、ハンバーグでしたが

急きょ オムレツがいい🙋

というので、材料は大体、同じなので

素早く、準備出来ます✌️

 

おまとめ家事の時間も、短くてすむので

なかなか いい方法ですよ😃

 

夜ご飯は 少なめに気を付けているknaさん

最近、寝る前に必ずするストレッチが

こちら👇️


https://youtu.be/JdPVMVfmdzc

寝る前に、このストレッチをすると

ぐっすり眠れるし、次の日に疲れが

残りにくくなります😊

knaさんは、オガトレさんの動画を

参考にしていますが、色々な

ストレッチ動画あるので、自分で

続けられそうな、運動を探してみるのも

いいかもしれませんね☺️

 

さてと、これからお風呂に入って

いっぱい🍺飲みたいと思います

皆さんも、よい週末を👋😃

 

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