45歳からの大人チャレンジ

やれば出来る❗️なにかを始めるのに遅すぎることはない❗️

時を戻そう - 45歳からの大人チャレンジ

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おはようございます

いよいよ 学校 お仕事始まりましたね

まだ 学校は分散登校が続きますが

学校で感染が広まらないことを

祈るばかりです

学校からも、新しい学校生活様式

というものがホームページに

あげられましたが、これから

習慣化していくためには

長い時間を要する気がします

 


ダイエットとコロナ対策が似ていると思った - 45歳からの大人チャレンジ

 

☝️記事を書いていたとき

実はknaさん 体重がじわりじわりと

増えはじめていました😞

なんでなんで⁉️でしたが

家にいる時間が増えて

体を動かす機会が減り

ご飯やお菓子を作るのも食べるのも

大好きなknaさんが

太らないわけがありません😅

低糖質の落とし穴

低糖質ダイエットがいいということで

自己流で、本やネットで調べながら

低糖質の食事をしていました

大好きな お米の量を減らして

たんぱく質を積極的に摂るように

心がけていました

運動は、苦手なもので

ホットヨガも辞めてしまったし(コロナのせいです)

自ら積極的に運動するということも

してなかったんですね…

ただ寝る前にゆるいストレッチ

くらいはしてましてがね

そしたらですよ この1ヶ月でなんと

3㎏痩せるつもりが3㎏ましまし😅

時を戻そう

前に、お米を食べようって

ブログで発信してたじゃないの❗

それなのに、情報に惑わされて

自分に合わない 食事をしたり

無理な運動 スクワットとか激しい運動

を やってみたりやらなかったり

散々 自らそんな我慢するような

続けられないダイエットは失敗するって

分かっていたはずなのに…

反省です😞

 

食生活  元に戻したいと思います

運動も続けられる運動を頑張ります

今年は水着も着なさそうだけどね…

では 気持ちを切り替えて

行ってきます👋😃