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おはようございます
いよいよ 学校 お仕事始まりましたね
まだ 学校は分散登校が続きますが
学校で感染が広まらないことを
祈るばかりです
学校からも、新しい学校生活様式
というものがホームページに
あげられましたが、これから
習慣化していくためには
長い時間を要する気がします
ダイエットとコロナ対策が似ていると思った - 45歳からの大人チャレンジ
☝️記事を書いていたとき
実はknaさん 体重がじわりじわりと
増えはじめていました😞
なんでなんで⁉️でしたが
家にいる時間が増えて
体を動かす機会が減り
ご飯やお菓子を作るのも食べるのも
大好きなknaさんが
太らないわけがありません😅
低糖質の落とし穴
低糖質ダイエットがいいということで
自己流で、本やネットで調べながら
低糖質の食事をしていました
大好きな お米の量を減らして
たんぱく質を積極的に摂るように
心がけていました
運動は、苦手なもので
ホットヨガも辞めてしまったし(コロナのせいです)
自ら積極的に運動するということも
してなかったんですね…
ただ寝る前にゆるいストレッチ
くらいはしてましてがね
そしたらですよ この1ヶ月でなんと
3㎏痩せるつもりが3㎏ましまし😅
時を戻そう
前に、お米を食べようって
ブログで発信してたじゃないの❗
それなのに、情報に惑わされて
自分に合わない 食事をしたり
無理な運動 スクワットとか激しい運動
を やってみたりやらなかったり
散々 自らそんな我慢するような
続けられないダイエットは失敗するって
分かっていたはずなのに…
反省です😞
食生活 元に戻したいと思います
運動も続けられる運動を頑張ります
今年は水着も着なさそうだけどね…
では 気持ちを切り替えて
行ってきます👋😃