45歳からの大人チャレンジ

やれば出来る❗️なにかを始めるのに遅すぎることはない❗️

ダイエットとコロナ対策が似ていると思った


 
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こちらは昨日の夕飯です。

 

そして knaさんのお昼ご飯になります😋

 

あっ!それと バックアップできてなかったと

 

心配していた おとといの夕飯 兼昨日のお弁当👇

 


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昨日は久しぶりにお仕事に行って

出勤している職員も

登園する子も少ない中でしたが

やっぱり 家から出て

人と接しながら働けるということが

どんなにか素晴らしいことなのか

改めて実感した1日でした

 

ダイエットとコロナ対策似てるかも

1日の感染者、大分減ってきましたね

knaさんの住む地域は まだ

緊急事態が続きますが、他の地域が

宣言が解除されたということからなのか

ちょっと気の緩みが見られる感じがします

今の感染者が減ってきたぞという結果は

GW中に 皆が よく我慢したぞという

頑張った結果なんだと思います

ダイエットも始めたときは気合い入れるよね

だから、初めの2~3㎏位って割と

すぐに減ってくれますよね…

それは 元々 太っていればいるほど

最初の気合いで 結構シュッと減るもんです

今のコロナの感染状況は まだこの辺では❓

停滞期がやってくる

そうすると 停滞期がやってくるんですよね

ダイエットって…数字ががあんまり変わらない

結構 この時期 キツいです 結果が見えにくい

食事制限だって運動だって頑張ってるのに

変わらないじゃん😑

だったら ちょっとくらい運動サボったって

お菓子食べても、お酒飲んでもいいんじゃない❓

モチベーションも下がって、諦めモードに

コロナ対策もここが危ない‼️

ちょっと、停滞期とは意味合いが変わってくるかと

思いますが、明日にも宣言が解除される 府県も

また 追加されるであろうというところで

わーい🙌解除されたぞ⤴️

と 急に今までの生活に戻そうとする

人間の心理が働くと思うんですね

ここ大事です‼️停滞期の過ごし方

初心に帰ろう‼️

ダイエットをしようと思ったとき

どんな目標をたてましたか?

今目標は達成できていますか?

達成できていなかったら

ダイエット中の生活習慣を体重計の数字に

惑わされることなく続けること

が大事になってきます。

コロナ対策も 目標をどこに持っていくかですが

knaさんのダイエット目標は、とりあえず

健康体重に持っていきたいですね

理想は結婚前の体重ですけどね😅

この目標設定も大事ですよね

無理な目標をたてても、なかなか達成できなければ

気持ちが持ちませんからね…

コロナも感染前の状況に完全に戻すことが

理想ではあると思うけれども

なかなか難しいと思います

だから 近々の目標の5月末日をもっての

全国緊急事態宣言解除に向けて

今まで、がんばってきた

  • 不要不急の外出
  • こまめな手洗い、うがい
  • 三密を避ける(密閉、密集、密接)

 

これらの生活習慣を、継続していく

ということが大事になってくると思います

 

油断大敵 リバウンドが待ってるぞ

目標達成前に ダイエット前の生活に

戻してしまったら…

経験者は語ります。間違いなく

リバウンドが待っています❗

コロナも 緊急事態が解けたと油断して

急に流行前の生活に戻してしまえば

また 感染者が増えてしまいます

 

今は まだ油断するときではありません

やっとこダイエットで言えば

三桁あった体重が二桁になったぞという

ところなのではないでしょうか…

 

少しずつ、日常を取り戻していけるように

新しい生活スタイルを取り入れながら

☝️を習慣化させていくのが、なかなか

難しいと思いますが、あと もう少し

頑張って行きましょう‼️