45歳からの大人チャレンジ

やれば出来る❗️なにかを始めるのに遅すぎることはない❗️

自粛太りなんて絶対ヤダ‼️46歳の挑戦

自粛太り 気にされてる方

増えているみたいですね💧

knaさんも ちょっと気にしています😣

最近またダイエットの挑戦始めました

冷やし中華始めましたのノリ🎵

おばさんでも続けられそう⁉️

https://youtu.be/o89oKyfNNEk

☝️息子と同じくらいの方の動画ですが

ちょっと取っ掛かりやすそうだったので

参考に始めてみました🙋

合わせて 朝のレモン白湯と

その日の気分で毎朝10分程の

ダンスを踊ります🎵

ダンスは こちらもYouTubeで

"痩せるダンス"等で検索すると

うじゃうじゃ出てくるので

ネタには困りません

朝は軽いご飯

とのことで、朝は

果物とか、ヨーグルトや甘酒…

酵素が含まれている食品や

発酵食品を中心に食べます

ヘルシア緑茶は1日1本目安なので

他の水分は前回にも紹介した

シリカ水を飲むようにしています

朝は ソイラテを飲むこともあります

昼はガッツリ食べていいんだって😋

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☝️がknaさんのお昼ご飯ですが

家族は これは夜に食べます

じゃ昼は家族は何食べるの?って

まず 夫や大学生組は、外で食べたり

自分で買ってきたり…

小中学生組は knaさんと同じように

食べるときもあれば、麺類や

丼物のリクエストがあったりします

後は冷凍キットも活躍します

本当に給食があれば問題ないんですけど

これは 今 どこのお母さん達も

思っていることと思います。

気づかれた方ももしかしたら

いるかもしれませんが、☝️の写真の

メニュー 実は 低糖質お弁当Noshさんの

献立を参考に作っています

気になる方☝️見てみて下さい

献立の参考にもなりますし

レシピはないですが

原材料等も見られるので

なんとなく 味の想像もつきやすいです

夜は ほんの少し

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こんだけ~☝️”

お豆腐とヘルシア緑茶

このお豆腐にかけるソース美味しいの

本日は"胡麻と生姜香る梅肉ソース"

足りないだろ…と思うかもですが

自粛生活でいつもより活動量

全然減ってしまっているし

昼はガッツリ食べられるので

結構大丈夫なんですよ😊

そして 動画のお兄さんも

言っているようにヘルシア緑茶

これ飲むと本当に空腹感が

押さえられます。

まぁ 少々 お値段はお高めなので

普通の緑茶でもいいのかな?

とも思いますが…

ちょっと続けてみようと思います

では 今日はこの辺で✋

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