自粛太り 気にされてる方
増えているみたいですね💧
knaさんも ちょっと気にしています😣
最近またダイエットの挑戦始めました
冷やし中華始めましたのノリ🎵
おばさんでも続けられそう⁉️
☝️息子と同じくらいの方の動画ですが
ちょっと取っ掛かりやすそうだったので
参考に始めてみました🙋
合わせて 朝のレモン白湯と
その日の気分で毎朝10分程の
ダンスを踊ります🎵
ダンスは こちらもYouTubeで
"痩せるダンス"等で検索すると
うじゃうじゃ出てくるので
ネタには困りません
朝は軽いご飯
とのことで、朝は
果物とか、ヨーグルトや甘酒…
酵素が含まれている食品や
発酵食品を中心に食べます
ヘルシア緑茶は１日１本目安なので
他の水分は前回にも紹介した
シリカ水を飲むようにしています
朝は ソイラテを飲むこともあります
昼はガッツリ食べていいんだって😋
☝️がknaさんのお昼ご飯ですが
家族は これは夜に食べます
じゃ昼は家族は何食べるの？って
まず 夫や大学生組は、外で食べたり
自分で買ってきたり…
小中学生組は knaさんと同じように
食べるときもあれば、麺類や
丼物のリクエストがあったりします
後は冷凍キットも活躍します
本当に給食があれば問題ないんですけど
これは 今 どこのお母さん達も
思っていることと思います。
気づかれた方ももしかしたら
いるかもしれませんが、☝️の写真の
メニュー 実は 低糖質お弁当Noshさんの
献立を参考に作っています
気になる方☝️見てみて下さい
献立の参考にもなりますし
レシピはないですが
原材料等も見られるので
なんとなく 味の想像もつきやすいです
夜は ほんの少し
こんだけ～☝️”
お豆腐とヘルシア緑茶
このお豆腐にかけるソース美味しいの
本日は"胡麻と生姜香る梅肉ソース"
足りないだろ…と思うかもですが
自粛生活でいつもより活動量
全然減ってしまっているし
昼はガッツリ食べられるので
結構大丈夫なんですよ😊
そして 動画のお兄さんも
言っているようにヘルシア緑茶
これ飲むと本当に空腹感が
押さえられます。
まぁ 少々 お値段はお高めなので
普通の緑茶でもいいのかな？
とも思いますが…
ちょっと続けてみようと思います
では 今日はこの辺で✋