45歳からの大人チャレンジ

やれば出来る❗️なにかを始めるのに遅すぎることはない❗️

膝関節のためにもダイエット

今日は「膝関節の日」

ひざは英語で

kneeニー

ということと、ひざの痛み等なく

ニ(2)ッコ(5)リ

するとの語呂の組み合わせから 「ひざサポートコラーゲン」などの商品を開発・販売しているキューサイ株式会社が2月25日に記念日を制定したそうです。

なるほど…

knaさん只今膝関節痛めております

膝への負担を失くすためにも

ダイエットはやっぱりした方が良いのですが、食事を減らすだけのダイエットは良くないので、ホットヨガと食事の工夫をしながら緩やかにダイエットしていこうと思います。

今日の朝食

宣言通り7:30AM

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玄米ご飯

味噌汁

ホッケ

なます

玉こんにゃく

いよかん

でした。

食後の飲み物はホットソイラテ

今日の給食12:00PM

ご飯

味噌汁

豚肉のみぞれ和え

色々野菜のゴマ酢サラダ

きなこクッキー

みたいな…

メニューの名前を忘れてしまったので適当です スミマセン💧

間食

ブラックコーヒー

ハイカカオチョコレート

夕飯⁉️18:30

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イチゴ甘酒豆乳ヨーグルト

今日はヨガはお休みです。

ゆっくりお風呂に入って、寝る前のストレッチをして寝ます。

22:30には寝ている計算。

おやすみなさい✨✨

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