45歳からの大人チャレンジ

やれば出来る❗️なにかを始めるのに遅すぎることはない❗️

名前は怪しいけど、これは すごいわ…

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⚠️ちょっと汚い話です。食事前、食事中の方はご注意ください。

「スムースベンデール」

ってね(笑)

スムーズに便が出るってことですよね

初めて試してみました。

空腹時に朝食代わりに飲むのが、効果ありというので、説明書通りに飲みました

飲んですぐに、お腹がゴロゴロと動き始めて、その後 お恥ずかしい話ですが、30分おきくらいに、トイレに行かせていただきました。

回数行く毎にだんだん水溶便になっていきました。

お腹が痛くなったり、強い便意を感じることはなく、腸が動いてる感じがしました。

大体、knaさんの場合、3時間くらいでお掃除済んだのかな?という感覚でしたよ

その後の食事は消化の良い和食にしました。

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お昼ごはんには、少し早めでしたが 母に誘われていた ランチを 近所のファミレスにていただきました

17時~今日はヨガを入れているので15時までは、食事をして良い時間です。

コロナウイルスが蔓延してきて もう どこが感染源なのか?

把握しきれなくなっていますよね…

いつ誰がどこで感染してもおかしくない状況になってきたと思います。

一人一人ができることは、感染のリスクを少しでも避けること 自身の免疫力をあげることが大事かなと思います。

ホットヨガは免疫力アップにもひと役かってくれるようです。

腸内環境を整えることも💮

食べて、運動して、しっかり寝て

色んな病気に負けない 強くてしなやかな体を目指したいと思います。

PS

これからヨガにいきますがベンデールさん まだ効き目が持続しているようです

便意はありませんがお腹の音が止まりません。

スタジオに鳴り響くかも💧

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