45歳からの大人チャレンジ

やれば出来る❗️なにかを始めるのに遅すぎることはない❗️

暴飲暴食ストップ❗️

今日は

食糧管理法公布記念日です。

1942年の今日、「食糧管理法」が公布されたそうです。

米や麦などの食糧の生産・流通を政府が管理し、食糧の需給を安定させるのが目的であったそうですが、その内容はかなり厳しかったようで、1995年に廃止され、代わって政府による管理を緩和した「主要食糧の需給及び価格の安定に関する法律」(食糧法)が施行されたとのことです。

今は 飽食の時代

知らず知らずのうちに 食べ過ぎ飲み過ぎ 偽の食欲に騙されて いつの間にかカロリーオーバーです。

ヨガを始めて思ったのが、レッスン前後2時間食事をしてはいけないというのが、結構 厳しいんじゃないかなと思っていたのですが、いざ 始めてみると 意外とレッスン後の空腹感はあまりないんですよね…

今までどれだけ、ただ口寂しいから 時間だからという理由で なにかしら、食べてしまっていたんだなという現実に気付きました。やっぱり お腹がグーッという体のサインをちゃんと聴いてから、食事をすることが 体のためにも良いし

食べきれなくて 食糧を無駄にしてしまう食品ロスをなくすことにも、繋がっていくのではないかなと思います。

本日の朝食

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ワカメと卵のスープ

白だしと水を鍋に煮立て、ワカメと溶き卵を入れれば完成の簡単スープです。

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もち麦ご飯 白飯2合にもち麦1合の割合で炊いたものです。

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スティックサラダ

セブンイレブンで買ったもの 容器を使わせていただいています。

小腹が空いたら、今までは お菓子に手が伸びがちでしたが、折角ヨガを始めたので、間食も スティックサラダやドライフルーツ、ナッツ、ハイカカオチョコレートにして、飲み物も 温かいお茶を飲むようにしています。

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イチゴの甘酒豆乳ヨーグルト

これ めちゃくちゃ 美味しかったです

おやつにもいいかも❗️

作り方は簡単

イチゴを5個ほど 潰して、無糖ヨーグルトと甘酒と豆乳を入れて混ぜるだけ

是非 お試しください。

これなら、消化吸収も良いし、栄養バランスも良いので、ヨガのレッスン前後に体に取り入れるのも良さそうですよね😋

明日からは三連休⤴️

今日も良い1日になりますように✨

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