45歳からの大人チャレンジ

やれば出来る❗️なにかを始めるのに遅すぎることはない❗️

老けない体を目指して

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今日は私事ではありますが、長男二十歳の 誕生日です。

二十歳にもなると、家族でお祝いすることも なくなりますが、結局 親は元気でいることが、子供にとっても 1番のプレゼントなんじゃないかなと…

老けない体作り

元気溌剌に毎日を送りたい - 45歳からの大人チャレンジ

以前にも☝️のような記事を書きました

なかなか 分かってはいても、実行するのは難しく、不摂生な生活を積み重ねた結果…

肥満 関節痛 コレステロール値の⤴️

満身創痍の46歳です

これからでも遅くない

ホットヨガを始めて、レッスンに行ってみると、思ったよりも 幅広い年齢層の方が来ています。

子育てが一段落して、大人の習い事的な感覚で始められた方も多いみたいですね

ホットヨガをやっていて 即、感じられる感想は とにかく

“汗をかくのが気持ちいい”

knaさん 鼻の頭しか汗腺がないんじゃないの?というくらい首から下はほとんど汗をかかないのですが、ホットヨガに行くと、全身汗まみれになります。

汗をかくのって爽快😆

というのが1番の感想

まだ三回しか行ってないので、見た目の変化はありませんが、この数日間 自宅でも朝 寝る前の簡単なヨガや老けない食事を心がけることで、1週間で1㎏弱の減量の目標は達成できそうです。

今日の朝食

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やっぱり朝食はとても大事

老けない食事を実行中

  • もち麦ご飯

  • ブロッコリーの味噌汁

  • ぶりのおろしポン酢焼き

  • イチゴ

  • 豆乳ラテ

です。

今日も お仕事楽しく行ってきます🙋

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