今日は私事ではありますが、長男二十歳の 誕生日です。
二十歳にもなると、家族でお祝いすることも なくなりますが、結局 親は元気でいることが、子供にとっても １番のプレゼントなんじゃないかなと…
老けない体作り
以前にも☝️のような記事を書きました
なかなか 分かってはいても、実行するのは難しく、不摂生な生活を積み重ねた結果…
肥満 関節痛 コレステロール値の⤴️
満身創痍の46歳です
これからでも遅くない
ホットヨガを始めて、レッスンに行ってみると、思ったよりも 幅広い年齢層の方が来ています。
子育てが一段落して、大人の習い事的な感覚で始められた方も多いみたいですね
ホットヨガをやっていて 即、感じられる感想は とにかく
“汗をかくのが気持ちいい”
knaさん 鼻の頭しか汗腺がないんじゃないの？というくらい首から下はほとんど汗をかかないのですが、ホットヨガに行くと、全身汗まみれになります。
汗をかくのって爽快😆
というのが１番の感想
まだ三回しか行ってないので、見た目の変化はありませんが、この数日間 自宅でも朝 寝る前の簡単なヨガや老けない食事を心がけることで、１週間で１㎏弱の減量の目標は達成できそうです。
今日の朝食
やっぱり朝食はとても大事
老けない食事を実行中
もち麦ご飯
ブロッコリーの味噌汁
ぶりのおろしポン酢焼き
イチゴ
豆乳ラテ
です。
今日も お仕事楽しく行ってきます🙋