45歳からの大人チャレンジ

やれば出来る❗️なにかを始めるのに遅すぎることはない❗️

ホットヨガ3日目

本日も行ってきました。3日連続で行くと、さすがに筋肉痛やって来ました。

激しい動きではありませんが、普段はあまり動かさない筋肉を使うせいか、久しぶりの筋肉痛です。

明日はお休みしようと思います。

今日はリンパほぐし

リンパというのは聞いたことありますよね?身体中にリンパ液というものがめぐっていて、老廃物などがたまって巡りが滞っていると、むくんだり、冷えたりするのだそうです。

今日の室温は前回の室温より高い気がしました。

実際 高かったようです。

汗を書きにくい体質でも、部屋に入っただけで、汗が出てきました💦

今日はポーズをとるよりも、リンパマッサージが多かったです。

今日は自転車で行ったのですが、帰り道全く寒くありませんでした。

帰宅後はもう一度ゆっくりとお風呂に浸かり、バランスゼリーを飲んで、寝る前のストレッチをして ごろごろしながらブログを書いています。

多分このまま寝ます。

今日の食事

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具沢山味噌汁と玄米ご飯とイチゴを食べました。

給食は、ご飯 すまし汁 サワラの味噌マヨ焼き、切り干し大根の煮物、鬼まんじゅう(さつまいもの入ったかるかんみたいでした)

夜は、バランスゼリーとプロテインを食べました。

ヨガの後二時間はあまりガッツリ食べられないので、今日は夜のレッスンだったし、ヨガ終わって二時間したら、もう眠い時間なので、寝てしまいます。

体重も着々と減り始めているので、この調子で、暴飲暴食しないようにして、過ごそうと思います。

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