45歳からの大人チャレンジ

やれば出来る❗️なにかを始めるのに遅すぎることはない❗️

ルーティン無視しても快眠できた 充実感って大事

おはようございます☀️

日曜日の朝 久々に スッキリとした朝を迎えました😊 ついこの間まで 休日は疲れをとるだけで 精一杯だったknaさん💧

でも昨日は 朝から 掃除も洗濯も 買い物にいくこともちゃんと出来ました😊

天気が悪かったので、お庭の掃除は昨日はしませんでしたが、だいぶ スッキリとしたお部屋になりました。

まぁ すぐに 子ども達のお陰で散らかりましたが😅

リビングのごちゃごちゃをなんとかでき ただけで🆗✨

さて 本題に入りますが、先月 👇️のような記事を書いていました。

快眠ルーティンとは

入眠儀式と言いますか…

皆さんは ありますか?knaさんは ありました。何故に過去形かというと、そのルーティンもこの1ヶ月間 実行できないくらい 精神的に病んでいたのでしょう…

人それぞれ 寝る前は リラックスして好きな時間を過ごしているかと思います。

本を読んだり 温かいミルクを飲んだり

ストレッチをしたり アロマを炊いたり

心地よく眠るためにすることです。

無視したら眠れない?

と 思い込んでいたみたいですね。色んな情報を見て そうすると よく眠れますよ。眠りの質が良くなりますよ。というものに とらわれすぎていたのかなと思いました。ルーティンを こなさなくちゃって思ってしまうことも、実はストレスだったのかもしれません。

「あれやらなきゃ」「こうしなくちゃ」 って 決めて そうしなきゃって いつの間にか 心地いい時間のはずが そうでなくなっていったような…

日中の運動量

運動と言っても、マラソンするとか ジムに行くとか、そう特別なことではなく主婦がしている 日常の家事を丁寧にやることが結構な運動量になるんですよね

ズボラな毎日を過ごしていましたが 掃除も 平日は忙しいので、1日1ヶ所 ササッとしていましたが、休日 ずっと おさぼりしていた 床の雑巾がけや窓拭き、お風呂場のフィルター掃除等をやってみました。寒い日でしたが 暖房をきるくらい、ポカポカとしてきました。

好きな 作り物もできた

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ずっと やらなくていいですと言われていた ものつくり。趣味なんですが、作っても 役に立たないので ずっと封印していました。今の職場は きっと大丈夫なはずなので 、趣味も再開できそうです。この 何も 他のことを考えずに 没頭出来る時間が好きなんですよね⤴️

子ども達のリクエストに答える

「ママが作った料理を食べたい」

本当に恥ずかしい…全く作っていなかった訳ではありませんが、子ども達の好きな 唐揚げやハンバーグ コロッケ等 お惣菜や冷凍食品に頼ることが多くなっていたのは否定できません。忙しい毎日の中 それらに頼るのがいけないわけではありません。誤解しないでくださいね。

しかしながら、子どもにこの言葉まで言わせてしまうとは 反省です。

なので リクエストにお答えして 昨日は唐揚げ作りました💪

お店の唐揚げも美味しいけれど 子ども達は おふくろの味が好きなようで、嬉しいことに、1㎏のお肉がすっかりなくなっておりました。

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☝️ 母の為に残しておいてくれたらしい

気の合う仲間と乾杯🍻

何故に 出来立ての お皿いっぱいの唐揚げの写真がないの?

スミマセン🙏撮り忘れです。

ご飯作ったあと knaさん復職祝いということで、友達と食事&呑みに出掛けたので、残念ながら、子ども達が モリモリ食べる姿は見られなかったのですが、かつて、一緒にクラスを受け持っていた 仲間と久々に食事をしてきました。お酒は昨日はほどほどにしておきました。

積もる話の内容は ここでは内緒にしておきますが、とても楽しい時間を過ごしました。友達が電車で来ていたので、早めにお別れしたので、日付が変わる前に帰れました。

お風呂でゆっくり温まって

一般的には寝る1時間前には入浴すると気持ちよく眠れるということでしたが、昨日は寒い中 最寄りの駅から歩いて帰ったので 冷え冷えの体を温めて、直ぐに布団に入りました。ストレッチなんかもしませんでした。そして、寝る前にはスマホは見ない方が良いよと言われていますが、寝る前にツムツムしていました

すると自然に眠気が来て、眠る事が出来ました。今朝の目覚めは6時30分😀

とっても よく 眠れました✨

自己満足⁉️でも いいんじゃない

と 好き勝手な1日でしたが 自分的にはすごく充実した1日でした。

ノンストレスな1日。結局は 寝る前にあれしなきゃ これしなきゃ眠れないとルーティンを決めそれをこなせなかったことに一喜一憂するよりも、1日を どう過ごせたかで、良い1日を締めくくれるんだなとつくづく感じました。

良い1年を締めくくる前に とりあえず、今日という1日を充実させていきたいなと思います。

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