45歳からの大人チャレンジ

やれば出来る❗️なにかを始めるのに遅すぎることはない❗️

ストレスって怖い 生活習慣も崩れ 体調までも崩す

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なーにやってもあかんわ🎶

もーうなーにやってもあかん🎶 ってな感じの今日この頃です。

knaさんあまりストレスというものを溜めたことはないのですが、ここ一ヶ月ほど ストレスで 初めて胃の痛い思いをしています。

先日は自己肯定感が落ちてきたという記事を書きましたが、本当に恐ろしいもので、knaさんの大切にしている 食う寝る遊ぶのサイクルもボロボロだし、それにともなって 体調もあまり良くありません😣

目次

貧血?立ちくらみがひどい

朝から いつもモリモリ食べていたのですが、困ったことにここ数週間 朝 あまり食欲がないのです。 でも何か食べないとと思って、カフェオレと小さなおにぎりやロールパン 果物くらい。

ダイエット中でもこんなひどい朝食の時はありません⤵️ 午前中 子供たちと遊んでいて 急に立ち上がったら、クラクラ😵🌀来てしまいました。危ないですね😨

寝不足 夜中にに目覚める

寝る前はストレッチしてお風呂で温まって リラックスして よく眠れていたはずなのですが…本当に 夢にうなされるってあるのですね。あまり夢の内容をハッキリとは覚えていないし、ここでは書きにくい内容のこともありますが とっても嫌な夢です。呼吸も苦しくなり、夢の中でも号泣していたりするのですが、実際に起きると泣いているときもあります。 大人の夜泣きですよ💧 それが大体2~3時位 もう一眠りしようと思っても なかなか眠れず 起きる時間になってしまうという日が ここ何日か続いています。

遊ぶ元気もなくなる

休日は遊びに出掛けたり 大好きな趣味をしてリフレッシュして また仕事に頑張ろうというサイクルになればいいのですが 食欲不振 寝不足 では 遊ぶ体力が残っていないとです… 休日の朝も いつもとあまり変わらない時間に目覚めて活動していたのですが、今月に入り 休日は朝ぐうたらしています。目が覚めていても布団から出ない 半分 鬱になりかけているんじゃないかと思ってしまいます。

坐骨神経痛⁉️ 痛いよー❗️

最近 冷えてきたからなのでしょうか? ストレスもあるのでしょうか?

左足の脛の外側というのでしょうか? 足が めちゃくちゃ 痛い😣

落ち込んで猫背になるせいか 背中も痛い😢 寝る前ルーティンもこなせていないので、疲れを引きずったまま 次の日を迎えるので、疲労が蓄積されていってしまうのでしょうね😢

なんだか 愚痴ブログになってしまいました。あまり 弱音は吐かない方だと思っていたのですが、どうやら 違ったようです。

どなたか坐骨神経痛に効く ストレッチやマッサージなど知りませんでしょうか?自分らしくいられないことが、こんなにも心身ともに影響するなんて、今回本当に身をもって思い知らされている感じです。

フレーフレー自分‼️

と 奮い立たせて今は頑張っているところです。皆さんの ブログを見て 元気をもらうこともあります。

自分のブログも誰かのためになっていたらいいなぁと思いながら いつもは書いていますが、今日はダメみたいです。

どうか お許しを🙇⤵️

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