45歳からの大人チャレンジ

やれば出来る❗️なにかを始めるのに遅すぎることはない❗️

嵐 二宮くんのダイエット 足ピョコを真似してみたら

おはようございます。 朝 驚きのニュースでしたね。 先ずは おめでとうございます🥳

ですが 私が書くことは結婚の事ではありません。結婚の事が気になる方は、あしからず🙏

中性脂肪がヤバい⁉️

あんなに 毎日忙しく歌って踊っている、アイドルの方でも、中性脂肪が やばかったとのこと。なんでも お医者さんには「もう 死んでます」と言われたとか💧どれほど 大変なことかうかがえますね。

筋トレ始めました

そこで二宮くん 筋トレを始めたらしいのです。筋肉は体脂肪を燃やしてくれるので、代謝を高めるためにも、必要ですから、筋肉はあった方がいいですよね。

私も筋肉ほしいです。でも 普段から 動いているのに 意外でしたね💧

二宮くん生粋のゲーマーだった

毎日 忙しく働いて ゲームなんかする時間はあるのかな?と思いましたが、とっくにファンの方々はご存じかなとは思うのですが、家にいるときは、ひたすらゲームをしているみたいですね。主婦の敵?ゲーム課金も結構するのだとか…

まぁ 私たち庶民とは稼ぎが違うと思うのでゲーム課金ごとき痛くも痒くもないかもしれませんが ホドホドにね😉

筋トレ方法は?

これが ソファーに座って、手を頭の後ろに置いて 足をピョコピョコ上げ下げするだけのものだったんですね。

これで筋肉つくのかーい‼️

と 思いましたが、結果は 中性脂肪は ギリギリ平均値内に戻ったのだそう。

本当なのか?真似してみた

この運動は 楽チンそうに見えますが、しっかりとやってみると 結構しんどいです。やり方によって、強度は変えられると思います。特に普段からあまり 筋トレをしていない人には効果的のようです。慣れてきたら回数を増やしたり ソファーに座ってではなく 床に座ってやってみるなどアレンジは色々とあるかと思います。knaさんもはじめはソファーで試してみました。その時に 背中は丸めない、足は床から常に浮かしている、膝をなるべく胸に近づけることを意識してやってみました。そして ゆっくり目のペースで10回を2セット 朝晩で続けてみました。じわりじわりと効いてる感じありますよ❗️ 広いスペースやお金も必要ないので 気持ちがあれば 簡単に出来ますね😊

中性脂肪 落ちたということですが、生活習慣病は 名の通り生活習慣からですから、二宮くんもゲームはホドホドに、大好きなハンバーグばかり食べていないで、いつまでも元気に 幸せな家庭を築いてほしいものですね😊

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