45歳からの大人チャレンジ

やれば出来る❗️なにかを始めるのに遅すぎることはない❗️

午後から久しぶりにショッピングモール

だらだら過ごそうと思っていたけど、お腹の痛いのも楽になったので、家族でちょっと お出かけしてきました。気分転換になりますね😊

今朝は遅く起きて、食欲も余りなかったので、朝は、りんごヨーグルトだけしか食べませんでした。

お昼は 本当に久々の ロースカツ定食

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スタミナつけて、また 明日から、頑張らないとですからね⤴️

巷では 早くもインフルエンザも流行り始めているようですから、しっかり栄養しっかり休養ですね。

日曜日も終わりが近づくと

あー明日からまた仕事か…って思う方は多いと思います。knaさんも その一人です。保育士の仕事は好きです。我が子が少し手がかからなくなった分 気持ち的に余裕があるので、落ち着いて 子どもと向き合うことが出来ますし、少々のことではイライラなんてしません。

自分の育児や保育が100点ではないけれど、自分の価値観やこうしたいなと思うことが 合う所で働けると良いですよね

保育士に限らずですが…

夜ご飯はさっぱりと

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マグロの山かけ丼にしたかったのですがとろろを作る道具?何て言うんだろ、スリスリがなくなってしまって、千切りにしました。上に乗ってる黒いのはキャビアではなく、畑のキャビア とんぶりです。後は、白菜と豆腐の味噌汁です。

昼 ボリュームたっぷりだったので、あっさり目。お腹もそこまでペコペコではなかったので…

運動もしてないですしね💧

最低限の 掃除 洗濯しかしていない…

明らかに摂取カロリーの方が高いと思われる今日のわたし…

正反対に元気いっぱい走り回る子どもたち 家の近所の子どもたち 毎日 日がとっぷり暮れるまで遊んでいます。

せめてものストレッチ

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☝️のひねりの運動は 腰の重いときに効きます。回数などはあまり決めずに、布団に横になり 寝るまでの数分間 深い呼吸を繰り返しながら 心地よいところまで 繰り返しています。生理中は激しい運動は無理なので ゆるいストレッチで体をほぐします。

足つぼマッサージ

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ヒーター内蔵なので 温かくて気持ちいいです。テレビ観ながら 寛いでおります。

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