45歳からの大人チャレンジ

やれば出来る❗️なにかを始めるのに遅すぎることはない❗️

週の真ん中水曜日見た目も中身も不細工に!?

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いちばん老けて見えるのは水曜PM15:30らしい

毎日 朝起きて鏡に映る自分の顔 どうですか?顔色 表情 年齢によるシワ 染みは少々 大目に見てあげるとして、ハツラツと元気そうですか?高齢でも顔色が良く 表情が豊かな人は私には とても素敵に見えます。逆に若くても 顔色がさえなかったり、表情が暗いと ちょっとガッカリな印象を受けます。そして その恐怖の不細工タイムが「水曜日の15時30分」だといわれているのです。

週末の過ごし方が影響していた❗️

イギリスの雑誌にに掲載された記事によると、「週末に遊びに行く活発な女性は、水曜日の15時30分にもっとも老けて見えてしまう」とのこと。

なんですって💧週末遊びにいくかたは女性に限らなくても多いと思うのですがknaさんも幸せなことに土日が休みなので しかも今月は連休が2週続きとあっては 遊ばないわけにはいかないですもの❗️エーッo(><;)(;><)o それが原因だなんて

じゃ 週末 遊ばないっ❗️

って なるわけないでしょ⤴️

水曜の午後に老けて見える原因は 週末に お酒を飲んだり 夜更かししたり 生活リズムが崩れるためで その疲れが 顔に出るのがのが水曜日の午後がいちばん顕著なのだそう。

なので 週末もなるべく生活リズムを崩さずに過ごすのが良いということですね

水曜日に試してみよう これで大丈夫

  • コーヒーを飲む

午後休憩にはコーヒーを飲んで 短いお昼寝を取るのがオススメ。どんな 忙しい仕事をしていても まるっきり休憩がない職場は少ないのでは? 休憩時間はカフェインを含んだコーヒーを飲み 出来れば 少しの仮眠(机に伏せてうとうとでも)を取ることで スッキリして 表情も良くなり、その後の仕事や勉強等の効率も上がりますよ。最近は お昼寝タイムを実施している企業や学校もあるそうですよ。しかも 大手企業や進学校が 行っているそうですから、ちょっと気になりますよね。

  • 体を動かす

仕事中に寝たり運動したり出来ないよというかたも、中にはいるかもしれませんね。体を動かすのは 激しい運動でなくても、軽いストレッチやちょっと歩いてみたり 椅子に座ったまま 体を伸ばしてみたりするだけでも効果はあるそうですから、気分転換に ちょっと動いてみましょう。

睡眠時間を見直す

水曜日の午後が 老けて見えたり 集中力が落ちたりするのなら 前日は ちょっと早寝して ゆっくり睡眠を取るというのも ひとつの対策かなと思います。

短い時間でも お気に入りタイムを

コーヒーを飲んで昼寝 運動 早く寝る

どれも 実行しやすい事とは思うのですが、このハードルを低く感じる人もいれば、高く感じる人もいると思います。

knaさんのお仕事は 幸いこの3つとも どれも 実践しやすい です。

昼寝は一緒に寝てしまうのは難しいですがね😅

でも コーヒー嫌いな人 運動出来るスペースもない人 早く寝たくても仕事に追われていたりしたら難しい人もいますからね…

なので 毎日の仕事中の休憩は 自分のお気に入りの時間を過ごすのが 良いのかなぁ と思います。

今朝 コアラマットレスさんが お昼寝カーなるものを始めるという ニュースがやっていました。個人的には 良い試みだと思います。日本にもお昼寝習慣が広まると良いですね😊

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