45歳からの大人チャレンジ

やれば出来る❗️なにかを始めるのに遅すぎることはない❗️

寝る子は育つ❗️頭も良くなるは本当だった

「寝る子は育つ」とは昔からよく言われていますが、子どもの睡眠時間は 学力にも関係しているそうです。 睡眠が足りていない子は 情緒不安定だったり やる気 集中力がないなど 睡眠不足が体や脳に及ぼす影響は 思っているより、大きいようです。

睡眠と海馬の関係

脳学者の研究グループが健康な5歳~18歳の子どもたちを対象に行った調査によると、睡眠時間が脳の記憶力に関わる海馬の体積と相関関係があるということが解ったそうです。 ちゃんと寝ている子は睡眠不足の子と比べると海馬の体積が大きいとのこと。 やはり 昔から言われていることは、間違っていないということですね。

沢山寝れば寝るほどいい?

また、昨日も書きましたが、寝る時間や質も大切です。長く寝れば寝るほど良いのか?と言えばそうではありません。 成長ホルモンが分泌される22時から2時の間を含めた7時間ほどの睡眠が良いと言われていますが、子どもであれば もっと寝ても良いと思います。

最近の子どもたちは 寝るのが遅くなってきているなと 感じます。下手するとknaさんよりも寝るのが遅い子もいる😲

年長さんが 夜遅くにやっているドラマの話をしていたので 、「そんな 遅くまで 起きてるの?」と聞いたら「録画」 と言われホッとしたこともあるが、21時22時 中には23時まで起きている子も見られるようになってきた。 knaさんが子どもの頃は8時には寝かされていた。寝る前の絵本タイムが大好きだった。土曜日だけは おまけで 「8時だよ 全員集合」を見ていた。

8時に寝る習慣のついているknaさんは、8時だよ全員集合をリアルタイムで最後までちゃんと見たのはなかったかと思います。その時代は録画なんてものはなかったので 結構大きくなってから、BSで見た気がします。

自分に合った生活リズムを見つけよう

今は早期教育等で遅くまで習い事に通う子も多いですよね。それが その子の生活リズムにあっていて 十分な睡眠時間を確保出来ているのであれば、家庭それぞれ教育方針 育児のやり方は違うと思うので、knaさんがとやかく言う筋合いはありませんが、塾に行ってるのに成績がイマイチ⤵️なんか ボーッとしてる 子どもなのになんかイライラしやすい… 等の症状が見られたら 睡眠不足なのかもしれません。よい子はちゃんと寝ましょうね😌

あな番を録画で見ていたknaさんより

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