45歳からの大人チャレンジ

やれば出来る❗️なにかを始めるのに遅すぎることはない❗️

ヤバイよヤバイよ‼️

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今年は帰省の時期が早まり 残すところ後2週間程になりました。 痩せましたか❓️

NO!

45歳にもなると、なかなか思うように痩せないものです。

さて

ブッダの教えとダイエットあまり繋がりはないように思いますが、仏教ダイエットなるものもあるらしいですね。 ダイエットというよりは修行のようなものみたいなので、私には出来ませんが、興味のある方はどうぞ😊

肥満は生活習慣病とも言いますから、今は飽食の時代。意識せずにいると、ついつい甘いお菓子や飲み物、美味しいものには目がないknaさんですので みるみるうちに 脂肪が積み重なってきました。

MAXの時は70㎏位あったのだけれど、このままではいけないと、色んなサプリにもすがりました。ジムにも通いましたよ。 でも どちらも お金が毎月かかるのですよね。結局続かず…リバウンド⤴️

芸能人のかたやモデルのかたが オススメしている物は 続ければ効くものもあるのでしょうけど、広告にあるような謳い文句「絶対10日で8㎏痩せられる❗️」 とか もう騙されませんっ‼️

私は一年ほどかけて、地道に10㎏落としました。それでもまだポッチャリなのですが、リバウンドはしていないし、何より元気です。 ちょっと始めに お金はかかりますが、この検査結果を参考に いつもの食事を気を付けて 運動を取り入れればOK👍

☝️に近いものだと血液型ダイエットというのが あるのかな❓️私はA型なのですが、検査結果と近いものがありました。

一番 驚いたのは 私には糖質制限はあまり向かないというところ。それよりは脂質を少しコントロールしたほうが良いですよ。というところです。

それまで 間違った知識の中で、ご飯やパン 麺類等の炭水化物を控えて、代わりにバナナをよく食べていたのですが、 私には あまりバナナは向いていないとの事…道理で 我慢して炭水化物減らしても 体にあってないのだから、痩せるわけがないですよね。

そこで取り入れ始めた

オリジナル スープ(味噌汁) &おにぎりダイエット+ぶるぶるダイエット

速効性はありませんが、続ければ効果は抜群です。1週間スープダイエットを参考に 私に適したメニュー(knaさんオリジナル)で 生理終了後の1週間で行うことで月に1~2㎏減を目安にダイエットです。

結果を急ぎたい方、経済力のある方、リバウンドしてもよい方は また別の方法を試してみても良いかもしれません。

成功するかどうかは 個人差があります というのは 決して間違いではなく、そのダイエット方が自分の体質や性格 生活習慣にちゃんと合っているか、続けていけるかに かかってくると思います。

knaさんがサプリやジムで痩せられなかったのは 経済的に続けるのが無理だったのと、体質にあっていなかったからなのでしょうね。

今は 食う寝る遊ぶのサイクルを大切に、ブッダの教えも聞きながら、食べ物に感謝して、食べきれないほど買ったり作ったりしない事を心がけて、過ごしております。後 もーう少し痩せたいのですが、ここから減らすのがまた大変ですね。 ダイエットやってみると分かるのですが、最初の3~5㎏位はスルスル落ちるんですよ問題はその後です。

何事も小さなことの積み重ねですよね。 太るときもコツコツ脂肪が積み重なって行ったのですから、減らすときもコツコツですね。あーだけど、太るのはあんなに簡単だったのになぁ😰

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