45歳からの大人チャレンジ

やれば出来る❗️なにかを始めるのに遅すぎることはない❗️

冷蔵庫の残り物処理

で 夜ご飯😋

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私と相性の良い緑の野菜と鶏むね肉のネギたっぷりつくね😆

とっても美味しく出来ました⤴️ 子どもたちにも大好評でした👌

明日の夜から旦那さんと小学生組は帰省するので冷蔵庫はなるべく空っぽにしていかなくてはいけませんからね✨

ダイエット期間中も三食きちんと食べて、夜は 早めに寝る ゆるゆるストレッチ あと 普段の生活のなかでの姿勢に気を付けるだけで体重は大きく変わらないものの、見た目 シュッとした感じになりますよ😉

姿勢って 本当に大事だと思います。 猫背で背中丸まってると それだけで、すごく老けて見えるし、疲れているように見える。

私が最近気にしている背中の丸み 背肉💧姿勢を正しくすることで 肩甲骨周りの筋肉を刺激して 脂肪を燃やしてくれるらしいですよ。

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大分年期が入ってきましたがお風呂上がり寝る前にこのポールの上にゴロゴロ転がって背肉をほぐします。気持ちいいですよ😀

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