45歳からの大人チャレンジ

やれば出来る❗️なにかを始めるのに遅すぎることはない❗️

食べずに痩せるのは間違い❗️熱中症予防にも しっかり食べよう❗️

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朝ごはん🌄🍴

おはようございます。今日も朝から暑いですね。夏やすみ中のプールも 暑すぎるために中止になるという始末です。

梅雨が明けたとたんにこの暑さ 体調管理が難しいですね。

こんな日も昨日オススメした甘酒豆乳は効果的ですよ👌

ダイエット中でも 食事を抜かして 体を壊してしまっては本末転倒です。

健康的に 痩せるためには朝ごはんは欠かせませんよ❗️

時間がない 食欲がないなんていうときも 果物とヨーグルト 、梅干しおにぎり等 必ず食べましょうね。

朝食抜きで減った体重 必ず戻る超ショック❗️なんて おばさんギャグはさておき、真面目に よいこの皆さん 朝ごはんしっかり食べて来てくださいね⤴️

夜も

ここ最近 怪我や事故が相次いで起こり、ちょっと 大変なことになっています。

そんな日でもとりあえずしっかり食べよう

[f:id:kna45:20190731063937j:plain 朝御飯のようなメニューですが 夜にたんぱく質を取ると 寝ている間に筋肉が作られるそうです。

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