45歳からの大人チャレンジ

やれば出来る❗️なにかを始めるのに遅すぎることはない❗️

ダイエット中だってちゃんとご飯 パワーチャージ❗️

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おはようございます。

長女 だいぶ 顔が腫れてしまいました😣 写真は撮れませんが、かなりショックの様子です。顔ですからね…高校生女子 凹むのも無理ありませんよね。

夏休みで良かった 夏期講習も欠席扱いにならないから、無理しないようにと言われ、しばらくお休みです。

母は仕事なので、朝ごはん

仕事の日の朝はしっかり食べます 今日は全体的に黄色いですね😅本当は緑の野菜と私は相性が良いのですが、昨日の夜のコーンがあまっていたので、天ぷら粉を混ぜて 焼いてみました。

朝にぴったり😆

私は色も黄色が1番好きな色なので、見た目にも元気が出ます。

今日も暑くなりそうですね。熱中症 日焼けには 注意したいですね⚠️

遅番なので ちょっとのんびりした朝を過ごしているknaさんです。

お昼ご飯アップ出来なくてスミマセン⤵️ 昼は大体 ダイエット中でも おにぎり2つと味噌汁を飲むのが定番です。

夜ご飯は

f:id:kna45:20190729195855j:plain ひじき入り豆腐ハンバーグ

グリーンサラダ

キウイ🥝

ごちそうさまでした。

あと最近飲んでいる 甘酒豆乳

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実はとっても 体に良いって 知っていましたか?江戸時代から 夏の飲み物で親しまれていたらしいですよ。甘酒って

子どもの頃は飲まなかったけれど 初詣で初めて飲んで そのホッコリする美味しさにはまってしまい よく飲むようになりました。

実は夏の飲み物だということを知ったのはつい3年前くらいのことです。

豆乳で割ると美味しいと知ったのもその頃。あの 大人かわいいで有名な 永作博美さんも愛飲しているようです。

甘酒豆乳の美容とダイエット効果7つ!作り方とお勧めレシピ | Style Knowledge

そういえば 私も この甘酒豆乳を飲み初めてから 体調も良いし、体型の維持もできている気がします。ちょっと食べ過ぎたかなと思った次の日や小腹が空いたときのおやつがわりに飲んだり 食欲のない朝にもぴったりです。

甘酒苦手な方も豆乳と混ぜることで 飲みやすくなって 効果も栄養もアップ⤴️ なので この夏是非お試ししてみては❓️

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