45歳からの大人チャレンジ

やれば出来る❗️なにかを始めるのに遅すぎることはない❗️

ダイエット週間の朝昼晩のご飯はこんな感じです

おはようございます。昨日の夜 オリジナルが大事かな?という記事をアップしました。

ダイエットにおいても、どんなダイエット方法を試してみても、痩せられないということは、自分に合っていないからなのだと思います。

何か目的があって、そこに向かっていくための手段は何通りもあるのです。

何をするのにもです。

わけのぼる 山の麓は異なれど

同じ高嶺の月を見るかな

という 古歌もあります。

私もダイエットは何度も挑戦しています。一番痩せたのは高校卒業して、専門学校に通っていた2年~二十歳半ばくらいまでかなぁ…

その後は出産を経て 子どもと共に成長して参りました😅

その一番痩せた時期は、ライフスタイルが大きく変わりましたからね、さすがに今あの生活は出来ません。痩せる前に、体こわします。

そう 痩せるにはライフスタイルが大事なんですよね。

色々なダイエット方を試してみて思ったことは

その商品や方法を紹介している人がどんなに素敵な人で 真似したいなと思って、やったところで その人のようにはなれないということです。

ビジネスですし その人は上手くいったという方法です。ビジネスですから、ネガティブな情報は言わないでしょう。

以前のブログにも書いたことありますが基本 ◯◯するだけ というのは あまり 信じない方がよいというのが 今の自分が思うことです。

モデルさんや女優さん ジムのインストラクターの方 サプリなど紹介していますが、そのサプリを飲んだだけで本当にあのスタイルや肌をキープできていると思いますか?

影には地味な努力が沢山あるはずです。 むしろ そこを頑張っているからこその 美しさなのだと私は思っています。

もちろん 元々 持っておられるものが違うっていうこともありますがね😅

さて 前置き長くなりましたが ダイエットラストスパート一日目の朝は 土曜日ですが いつもと同じ5時に目覚め 洗顔 歯磨き 着替えをしたら お茶を一杯 温かい緑茶です。その後 朝食 です

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ご飯

ワカメと油揚げの味噌汁

切干大根(作りおき)

ひじきの煮付け(作りおき)

納豆

目玉焼き

私には 昔ながらの和食が合っているのです。時には ホテルのbreakfastに憧れ食べたいと思うときもありますが、今は食べません。

腹ごしらえをしたら、家事で体を動かしますよ。今日は土曜日ですから、プチ大掃除です。台風も近づいてるようですが まだこちらは大丈夫そうなので 頑張りますよ⤴️

お昼ご飯は

お昼ですね

洗濯物干して 部屋掃除して トイレ掃除して 只今、お風呂を漂白しながら、お昼ご飯です。

テレビでは暑い中 球児たちが頑張っています あんなに動ける体が羨ましい😆

あんなに動いたら 沢山食べないと倒れちゃいますね。

私の今日のお昼は

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ひじきご飯(混ぜただけ)

切干大根(朝の残り)

味噌汁(朝の残り)

休みの日の昼は 大抵こんな感じですが、ダイエット期間でなければわりと自由に昼は色々なものを食べています。

何でなら 私がオススメするダイエットは短期間で大幅に痩せるのが目的ではないため、問題は その食生活を長く続けられるか?というところなのです。

遺伝子ダイエット オススメしていますが、誤解してはならないのが、この遺伝子ダイエットも 合わない人もいるということです。

ちょうど占い程度に思っておくといいかもしれません。オススメしておいて なんですが、遺伝子っていうのは、こんな簡単なキットでは調べきれないほど、種類があるのですよね。証拠に、似ている人はいても、そっくり同じ人は例え親、兄弟でもいないのが 証拠でしょう。

だからキットの検査結果で、ストイックに試しても 我慢をしたり無理をしたりしても あれ?痩せないなって事も

なので 全部信じなくても あーこの食べ物は少し控えた方がいいんだな位に受け止めた方がストレスなく痩せられ、続けられるので、結果痩せられるしリバウンドもしないです。

我慢や無理をすることは 続けにくいですよね。習慣化してしまう方が 楽です

私も今の年齢になり、あまり無茶も出来なくなって来たので、1日1日を丁寧に過ごすことで、食う寝る遊ぶのサイクルが整って、少しずつ 痩せられるようになりました。

基本グウタラなknaさんでありますが 断捨離をしたことで、だいぶ家事も時間短縮できてスリムになりましたよ。

さて お風呂綺麗になったかな❓️ これからお試し👇️

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楽しみ🎵

夜ご飯は

食べると顔が痛いと言う娘 ウィダーインゼリー食べて ずっと寝ています😪

ダイエット中の母は よく噛んで味わってゆっくりと食べるのが お約束

昨日お店で食べて超美味しかった 枝豆のペペロン挑戦してみました❗️

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美味しい😆ビール呑みたくなるけど ガマンガマン❗️また週末呑むことになるからね😜

あと頂いたとうもろこし🌽

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バラバラにほぐしてバターでソテーしてチーズトッピングしました

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実が不揃いで甘味が足りなかったとうもろこしも 美味しく変身✨

ゆっくりいただきます🍴🙏

そして 今日は朝からなんだかドタバタとして お疲れ気味なので お風呂入って 早めに寝ようと思います。

髪を切って後ろを鏡で確認するとき 背中の丸み 特に首から下の所?のラインがおばちゃんで ちょっとショックのknaさん 誰かそこの痩せかた知っているかたいませんか? ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村