45歳からの大人チャレンジ

やれば出来る❗️なにかを始めるのに遅すぎることはない❗️

ダイエット

生活リズムと心の乱れがビジュアルにも影響する⁉️

千差万別 十人十色 40歳を過ぎ、育児も少し落ち着き、親の健康が気になり始め 同時に自分の健康にも ちゃんと向き合わなくちゃ、まだまだ 働かなくちゃいけないし、まだまだ遊びたいしと 日々色んな情報を読んでは 試し続けているknaさんです。 これまでも …

糖質制限ダイエットを繰り返すとリバウンドする

ダイエットの最大の目的は体重を落とすことではなくて、体脂肪を落とすことだと思います。しかし体脂肪を落とすのには時間がかかります。食事にも気を付けながら 継続して運動をする以外に 手がないからです。 手っ取り早く体重だけ落とせば良いのであれば …

健康的にダイエット

まずは原因を知ることから 数値だけを気にしない❗️ 健康的に痩せたい❗️ それが大事‼️ まずは原因を知ることから 健康的に体重を減らす前に なぜ太ってしまったのか 考えてみましょう。 knaさんの場合は完全に暴飲暴食と運動不足 子育て中の生活リズムの乱れ…

年齢に負けない 健康な体作り

年とともに変わる体型 年をとると基礎代謝量が減っていくため若いときとと同じ食生活、運動をしていても消費カロリーが少なくなってしまうため体型を維持するのが難しくなります 加齢によって変化する所は年代や性別によって様々なようです。 年をとると太り…

朝起きるのが楽しみになる!?オススメ朝アイス

朝アイスでシャキッと❗️ 朝に アイスを食べることで 色々な効果があるみたいですよ。 頭が冴える 幸福感アップ ダイエットの効果もあるみたい。アイス大好きなknaさんには嬉しいニュースです 昨日は思ったより早く帰ってこられたので ちゃんと休めました。 …

食べずに痩せるのは間違い❗️熱中症予防にも しっかり食べよう❗️

朝ごはん おはようございます。今日も朝から暑いですね。夏やすみ中のプールも 暑すぎるために中止になるという始末です。 梅雨が明けたとたんにこの暑さ 体調管理が難しいですね。 こんな日も昨日オススメした甘酒豆乳は効果的ですよ ダイエット中でも 食事…

ダイエット中だってちゃんとご飯 パワーチャージ❗️

おはようございます。 長女 だいぶ 顔が腫れてしまいました 写真は撮れませんが、かなりショックの様子です。顔ですからね…高校生女子 凹むのも無理ありませんよね。 夏休みで良かった 夏期講習も欠席扱いにならないから、無理しないようにと言われ、しばら…

ダイエット週間の朝昼晩のご飯はこんな感じです

おはようございます。昨日の夜 オリジナルが大事かな?という記事をアップしました。 ダイエットにおいても、どんなダイエット方法を試してみても、痩せられないということは、自分に合っていないからなのだと思います。 何か目的があって、そこに向かってい…

ヤバイよヤバイよ‼️

今年は帰省の時期が早まり 残すところ後2週間程になりました。 痩せましたか❓️ NO! 45歳にもなると、なかなか思うように痩せないものです。 さて ブッダの教えとダイエットあまり繋がりはないように思いますが、仏教ダイエットなるものもあるらしいですね。…

夏だ❗️部屋も脂肪もスッキリしよう✨

️はイメージですが 家は家族が多いので、必然的に洋服が増えて、タンスに入りきらなくなる事が 度々あります。 昨日は お仕事のほかにも やっておかなくてはならないことがあり、洋服の断捨離は出来ませんでしたが、今日は天気もあまりよくないし、ちょっと …