45歳からの大人チャレンジ

やれば出来る❗️なにかを始めるのに遅すぎることはない❗️

季節の変わり目 乾燥肌にこれはやっちゃダメ

洗顔料 泡はたっぷり泡立てよう 洗顔はぬるま湯又は水で優しく タオルで優しくふいて化粧水はけちらない 慌てない そして しっかりと眠ること 朝晩は大分冷え込むようになりましたね 空気も乾燥してきて、お肌もカサカサになっていませんか?これから クリス…

大嘗祭って何 どんな日?

大嘗祭って何? 天皇は日本最高の神職 家にいながらでも出来る感謝 ふと我にかえった 11月14日,15日(今日と明日)は大嘗祭が行われます。 埼玉県の皆様は県民の日ですね。 お仕事されている方には、あまり関係ないかもしれませんが、学校はお休みで、色々なと…

嵐 二宮くんのダイエット 足ピョコを真似してみたら

中性脂肪がヤバい⁉️ 筋トレ始めました 二宮くん生粋のゲーマーだった 筋トレ方法は? 本当なのか?真似してみた おはようございます。 朝 驚きのニュースでしたね。 先ずは おめでとうございます ですが 私が書くことは結婚の事ではありません。結婚の事が気…

元気溌剌に毎日を送りたい

自分の身体と向き合う 病気にならないための食事とは? 1日のスケジュール おばさんなの!?おじさんなの!? 生活習慣を見直して内臓脂肪を減らす 有酸素運動と筋トレのすすめ 糖質制限は内臓脂肪を減らす? やっぱり睡眠は大事だった 健康なお年寄りは何食…

毎日がスペシャル~雨で始まるウィークデイ~

おはようございます。タイトルは 竹内まりやさんの歌からいただきました。目覚ましテレビのオープニングテーマにもなってたことありましたね 毎日がスペシャル竹内まりやJ-Pop¥250provided courtesy of iTunes 気分が滅入っているときに聴くと、元気が出る曲…

午後から久しぶりにショッピングモール

だらだら過ごそうと思っていたけど、お腹の痛いのも楽になったので、家族でちょっと お出かけしてきました。気分転換になりますね 今朝は遅く起きて、食欲も余りなかったので、朝は、りんごヨーグルトだけしか食べませんでした。 お昼は 本当に久々の ロース…

ブルーデイの日曜日は だらだらと過ごす

おはようございます。男性の方朝からスミマセン本日 ブルーデイで 体のだるい 朝を迎えたknaさんです。昨日の夜に奴はやって来て、ブログを更新しようとしていましたが、お腹も痛くて頭も重く断念しました。その前に焼き肉を食べにいったので一瞬あれ食中り…

誕生日会~おめでとう12歳~

昨日は またまた ご近所のお友だちと声を掛け合って お誕生日会をしました。 ご近所さんとお話をしていると11月生まれのお友だちが3人いたので、お食事に行ってきました。予約をした店は knaさんの住んでいる町では ちょっと人気のお店で、いつも お店の前…

心がちょっと軽くなる ブッダの言葉

おはようございます。knaさんブログを始めた頃 いつもブッダの言葉を紹介していました。今も 毎朝 『ブッダがせんせい』の本を 読みます。なんだか 心がスーッとする感じがします。その中でもお気に入りをいくつかknaさんなりの解釈でお伝えできればと思いま…

夜活のススメ 頑張る自分をメンテナンス

昨日の夜ははめをはずし、今朝は最悪の目覚めでした。お陰で 午前中だらだらしてしまい、勿体ない半日を過ごしてしまいました明日からは、また お仕事頑張らなくてはいけません。なので、明日はスッキリ目覚められるように、これから寝るまでの時間 お気に入…

快眠ルーティンを全無視した結果 久々の酷い朝を迎えました

昨日はスッキリ目覚め、庭掃除や部屋と掃除も済ませ 順調な滑り出しでしたが、午後から 狂い始めました。ある意味 チャレンジです。 寝る前にたらふく食べてみた 寝ている間は胃腸もお休みする時間。 「寝る3時間前までには食事を済ませておきましょう」 と…

みんなそれぞれの休日の過ごし方 今日は庭掃除

おはようございます。三連休の中日、knaさん いつもよりのんびりした朝を迎えました。自分の身体の声を聴いて 食べるようになったら、思わぬ副産物で、 深く眠れるようになりました。 お陰で とても 朝の目覚めがいいです。 元々 朝は強い方ですが、今時期は…

近所でこんなことが出来るなんて 素敵なところに引っ越してきたわ⤴️

昨日は ハロウィンでしたね。渋谷の町は今年も すごい賑わいだったらしいですね。ハロウィンがこんなに浸透してきたのって ここ最近ですよね。 knaさん若い頃は渋谷もよく行っていましたが、まだハロウィンのイベントはやっていませんでした。 (adsbygoogle …

土曜日の朝ごはんはちょっと品数多めです

おはようございます。 土日祝日は お休みのknaさん 休日の朝食は いつもより ゆっくり 楽しみながら食べるので、品数もちょい多めです 今日は ピーマン たまねぎ 豚バラ肉の甘辛炒め ハム トマト チーズのオープンオムレツ スナップえんどう 後は 厚揚げと大…

当選しましたって 何に?身に覚えがない何か応募したっけな?

Customer@x.8Cst.k.GogoldbOmberwamtag.jp という所から 最近 頻繁に当選メールが来るようになりました。皆さんは このような 疑わしいメールが来たことありますか? (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ネットショッピングしたら? 原因は…

朝から作り始めたローストビーフ出来は?

ジャーン❗️お待たせしました 今日のランチは息子が只今はまっているローストビーフ丼 朝から 仕込んでおりました、塩、コショウを降って室温に戻したお肉 その後は厚さを物差しを使ってしっかり計ります。️ 厚さに×1分ずつ面を焼いていくので、しっかり計り…

おうちレストラン⁉️~ローストビーフ~

おはようございます。あいにくの天気ですが、「即位の礼」のため 今日は お休みです。主人は 土日祝日も関係のないお仕事なので、今日もお仕事です。 結構な雨が降っているので、今日も引きこもりになりそうです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || [])…

無買いデイチャレンジ~ 今日は何も買わない日~

台風19号で被災にあわれた地域の方々、また今日も天気が心配ですね。遠くから1日も早い復興を願うばかりですが、寒くなってきたので、体調にも充分 気を付けて お過ごしくださいね knaさんが住んでいる所は 幸いにも ライフラインも止まることなく、皆 無事…

高齢になったら…リアルに見え始めた介護の二文字

先日 knaさんのおじさんが倒れてしまいました。父も最近は あまり体調が優れず 認知症にもなりかけ、母はまだ元気に動いているものの、2ヶ月くらい前に交通事故にあって リハビリしながら 仕事の合間をぬって父と義兄のお見舞いと忙しくしていて このままで…

40過ぎたらなんでも緩くがちょうどいい

目から鱗 筋トレの量によって 糖質の摂り方を変える ということです。 今までの記事でも糖質制限のことなども書いてきましたが、ダイエットしていても痩せない 体型が崩れる なんか老けてきた など キレイになるどころか、劣化してるんじゃない?と思うとき…

笑顔が多いほど 1人になると寂しいんだね

一昨日 お友だちが泊まりに来て、昨日の夕方まで目一杯遊び 沢山 笑って 楽しい時間を過ごした 息子。私も なんだか嬉しくなっちゃいました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 友達とバイバイの後 滅多に 泣くことなど 最近はなくなった…

子どもは遊びの天才というが…カオスだ💧

フォートナイト ブラックホール⁉️ なんだって…knaさんには よく分からないけれど、なんか ずっと画面がブラックホールのままで つまんないんだって 何をやり出すかと思ったら、YouTubeでフィッシャーズの動画を見始め 「これやりたい☝️」 お願いします 勘弁…

お泊まり会 子どもが2人増えました😊

おはようございます。台風が大きな爪痕を残して過ぎ去っていきましたが、また今日も天気が下り坂⤵️らしいですね。 被害にあわれた地域の方、ご注意下さい。1日も早い復興を 願っています。 一日遅れて 息子の友達が 泊まりに来たよ⤴️ 台風の為 一昨日来るは…

台風19号 ハギビスさんの爪痕

おはようございます。 昨晩は、うとうととしたと思ったら、雨風の音と警報アラームの音で目を覚ましちょっと スッキリしない朝を迎えました。介護職員の主人は 朝早く出勤して行きました。knaさんの住む町、ニュースに取り上げられるほど有名な場所でもなく…

台風だし 外出出来ないし そうだ断捨離しよう

おはようございます。台風が だんだんknaさんの住んでいる所にも 近づいて来ているようです。皆さんも 充分 注意してお過ごしくださいね。危険な地域にお住みの方は 一刻も早めの避難を❗️命を守りましょう❗️ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push(…

朝ごはんから始める生活習慣病改善

おはようございます☀️皆さん 朝はスッキリしていますか?しっかり 朝ごはんは食べましたか? 前のブログで 自分に合った生活リズムを見直すことを書きましたが、お子さまには当てはまりません と 注意書きしました⚠️ 何故なら 生活習慣病と呼ばれるものは 正…

アドセンス広告の仕組みがやっと分かった

なぜ 検索からのPVを集めた方がいい? ただ アクセスを集めれば どこからのPVだっていいじゃーん❗️っと 思ってました。まぁそれはそれで お気楽なものなのですけれど、広告のクリック率をアップさせたいのであれば、検索からたどり着いてもらうのが必須。な…

SEOという言葉の意味を今更知ったところで何したらいい?

ブログのアクセスを伸ばしたい ブログを運営している方なら、誰もが思う事ですよね。私のブログは現在は ほぼ 読者の方からのアクセスで成り立っています。それは とてもありがたいことです。いつもやコメントをいただいたり、ブクマしてくださり、本当にあ…

オリンピック選手が持っていく 昔ながらの梅漬け

☝️は昨日 川越を散歩中に見つけて 購入した 梅漬け 販売員さんが「オリンピック選手が持っていくんだよ」と 言っていた 昔ながらの製法で 完熟梅と塩しか使っていないというもの。味見すると、本当にシンプルな味。今 スーパーで売られている梅干しとはかなり…

ひとりぶらりちょい散歩~川越~

直売所に行こうとしてたのですが、出足が遅かったため、諦め 予定変更で 川越にひとり散歩に行ってきました。 ちょうど 今朝 王様のブランチのコジドライブのコーナーで、川越が放送されていたので ブラブラしてきました。 我が家からは車で小一時間というと…