45歳からの大人チャレンジ

やれば出来る❗️なにかを始めるのに遅すぎることはない❗️

筋肉だけじゃない骨も鍛える⁉️

骨粗鬆症とは❓️ 健康な骨は密度が高く丈夫ですが、密度が低下すると骨はもろくなります。この密度の高い低いのことを「骨密度」と言います。そして この骨密度の低い状態を「骨粗鬆症」といいます。 男性と女性では 圧倒的に女性の方がなりやすいと言います…

ずっと元気に歩きたい❗️

簡単そうで難しい 保育園で働いているknaさんですが、子どもたちは 本当に良く動きます。 今は運動会の練習の真っ最中ですが、情けないことに、ちょっと 走ったり 踊ったりするだけで、疲れるようになってきました 私は 1~2歳のクラスを見ていますが、歩行…

痩せてればいいわけではない

肥満の人は肥満の悩みがありますが、その逆に、太りたくても太れないという悩みを抱えている人もいます。knaさんからしたら 羨ましい悩みですが、痩せすぎで悩んでいる人は肥満で悩んでいる人と同じくらい 悩んでいるのですね 最近は 小中学生の頃から 体型…

キャンプの知識が災害の時にも役立つ

今日は防災の日ですね。災害時の準備はできていますか?災害は忘れた頃にやって来ると言いますが、本当に予期せずにやって来ます。とっさに 何をもって避難したらいいのか?何が必要なのか? パニック状態の中では なかなか判断できないですよね。 災害のニ…

本当かどうか 試してみるよ

数々のダイエットサプリ 化粧品 等々の甘い言葉にだまされているknaさんです サプリで痩せたり クリーム1つでシミやくすみが消えるなんて そんなうまい話はないと思います。が しかしお試しに買ってみました。 ️こちら アンプルール お肌のシミやくすみが気…

健康的にダイエット

まずは原因を知ることから 健康的に体重を減らす前に なぜ太ってしまったのか 考えてみましょう。 knaさんの場合は完全に暴飲暴食と運動不足 子育て中の生活リズムの乱れが原因かと思われます。太ってしまう原因は色々あるかと思うのですが、普通に考えれば…

年齢に負けない 健康な体作り

年とともに変わる体型 年をとると基礎代謝量が減っていくため若いときとと同じ食生活、運動をしていても消費カロリーが少なくなってしまうため体型を維持するのが難しくなります 加齢によって変化する所は年代や性別によって様々なようです。 年をとると太り…