45歳からの大人チャレンジ

やれば出来る❗️なにかを始めるのに遅すぎることはない❗️

タイミングダイエットのすすめ

ホルモンバランス 痩せるタイミング 女性のからだは、卵胞期、排卵期、黄体期、そして月経という4段階の周期があります。 月経の周期は人によって20~40日と個人差がありますが、基礎体温を記録すると女性ホルモンの周期がつかめるようになります。 月経が終…

お化けより怖いぞ 生活習慣病

恐怖の生活習慣病 日本人の死因TOP3を知っていますか? 悪性新生物(がん) 心疾患 脳血管疾患 だそうですが、これらはどれも、生活習慣と関連のあることなのだそうです。 生活習慣病って何? “生活習慣”が発症や進行に関与する病気のことをいいます。これら…

見た目より中身? やっぱり見た目も大事

元気が何よりの宝物 年をとるに連れて 改めて健康であることの大切さに気付かされる事が多くなりました。いつまでも健康でいるためには食事、運動、睡眠のバランスが大切だと思います。よく 健康診断で20歳の時から10キロ以上の体重の変動はありますか?と質…

アンパンチがいけないわけじゃない

昨日の夜は 近所の人たちと バーベキューをしました。 引っ越してきて、まだ半年ちょっとなのに 本当に皆仲良しで楽しく過ごさせていただいてます。 話題は まだ子どもが小さい家庭が多いので、子どものことになりましたが、 やっぱり 子は親の鏡だねって話…

美容効果抜群 コレステロールも下げられる

時間がない朝に 甘酒豆乳 https://item.rakuten.co.jp/obako/10000511/ 実はとっても 体に良いって 知っていましたか?飲む点滴とも言われ、江戸時代から 夏の飲み物で親しまれていたらしい甘酒。 子どもの頃は飲まなかったけれど 初詣で初めて飲んで そのホ…

始業式❗️ドタバタの朝でも大丈夫。朝食メニューは考えない

おはようございます。私が住む地域は、夏休みが終わり、子どもたちは 今日から2学期が始まります。 夏休み中はのんびりペースだったけれど学校が始まれば 慌ただしい日常が戻ってきます。 私は 平日も休日も4:30~5:30の間には起きます。歯磨き、洗面、着…

翔んでおいでよ埼玉に~ 夏休み最後 近場で遊ぼう~

️ここどーこだ❔ 埼玉県の都幾川です。我が家からは 一時間ちょい程車で走ると 着く所なので、時々訪れるお気に入りスポットです。 「翔んで埼玉」大ヒットしましたね。 初め この作品が発表されたのは、ちょうど30年ほど前になるそうですから 私は高校1年…